腰椎间盘变性膨出并突出怎么办

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我最近感觉要椎疼痛，去检查说是腰椎间盘变性膨出并突出，应该怎么办？

腰椎间盘变性膨出并突出上睡觉可以在腰部垫个小枕头，有助于恢复腰椎的正常生理曲度，需要避免负重，睡硬板床。

腰椎间盘变性膨出并突出可以去做做腰椎牵引，推拿按摩，如果疼痛明显的话可以服用一些止痛的药物来缓解，

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