尽量的减少局部反复的活动,避免剧烈运动,适当做一些简单的关节运动,饮食要清淡,避免辛辣刺激的食物,可能是腱鞘囊肿或者腘窝囊肿,可以去医院做一下膝关节核磁共振,来明确病情,然后再对症治疗。可以手术切除包块。