适当的进行户外运动,合理的紫外线照射能够促进钙质吸收。多吃蔬菜水果,多食用含钙质丰富的食物。骨质疏松引起的腿疼痛主要是应该补充钙剂,补充基本的维生素D,使用抗骨质疏松的药物,骨量逐渐增加之后,骨质疏松引起的腿痛就会逐渐的缓解。