建议平时改善习惯,工作学习的时候,定时改变头部的体位,做一些运动,避免高枕睡眠的不良习惯,避免过度劳累颈肩部受凉,配合适当的运动。颈椎病的表现是,颈部,手臂疼痛,可能会有手臂的麻木。脖子的响声是局部小关节的活动,不用担心。