平时注意颈部的保暖，不要长时间保持一个姿势，适当的运动，也可以用活血化瘀的膏药涂抹，舒筋活络，缓解疼痛。
脖子脖筋到后背疼可以试试毛巾热敷，或者做针刀治疗，针刀比针灸针粗，尖端是扁的，需要打麻药，能起到松解的作用，尽量再配合臭氧治疗，效果很好。
脖子脖筋到后背疼怎么办
我脖子右侧的脖筋到后背疼和发紧，已经有一年多了，应该怎么办？
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