避免熬夜和劳累,避免憋尿,穿比较宽松的棉质内衣裤,避免长时间坐着。精子出现果冻样的改变,是精液液化不良引起的,会影响精子的活动,对男性的生育功能有不良影响,需要先禁欲一周,然后去化验室进行检查,确定下精液质量,可以规范的进行治疗。