建议调整一下睡眠及精神情绪,尽量不要熬夜,可以服用腰疼导致的周围神经损伤的药物,如果症状严重可以考虑手术治疗。腰间盘突出和睡眠没有直接关系,但是如果腰间盘疼突出造成下肢疼痛,可能会影响睡眠质量,可以调整一下睡眠及精神情绪。