腰间盘45节突出加膨出该怎么办

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我腰疼，坐久了腿麻，去医院检查说是腰间盘4、5节突出外加膨出，应该怎么办？

在平时生活中，避免剧烈运动，避免弯腰提重物，避免负重行走等，注意保暖，避免着凉，饮食要清淡。

是平时久坐时间长了引起的，注意休息，卧硬板床，可以局部外敷活血化瘀药物，热敷，理疗按摩等治疗。

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