适当的运动、健康饮食、避免生冷腥辣,心情舒畅,可以缓解增生引起的不适。不适很严重,影响生活质量,也可以调理。乳腺增生是成年女性常见的乳房疾病,对于轻度乳腺增生或者症状不明显的乳腺增生,定期复查就可以,不必有太过多的担心。