需要注意不要运动过量,平时注意保暖,尽量少爬山,少爬楼梯,避免劳累,避免熬夜,多吃新鲜的蔬菜。膝盖半月板磨损考虑是因为先天的盘状半月板,或是半月板后天受伤造成的,膝盖半月板磨损症状较轻可以进行保守治疗,如果症状较重需要进行关节镜治疗。