减少走动和局部用力,注意保暖,活血化瘀消炎止痛,营养神经,适当按摩治疗几天看看,合理安排平时的饮食起居。考虑局部肌肉等软组织疼痛,软组织疼痛是指肌肉、肌腱、筋膜、韧带、关节囊、滑膜囊、腱鞘等受损害或出现无菌性炎症而引起的疼痛。