先静养休息,不活动的话不用戴护膝,避免久坐久站,避免腰部受凉,可以用个热水袋敷一下,必要时去医院具体检查一下。腰椎有侧弯,腰椎的曲度有问题,膝关节关节炎,可以口服用药,可以进行关节腔注射,可以局部理疗热敷等。