经常颈部后仰，别长时间低头，每天热敷热敷，睡觉的时候可以不枕枕头。后背部位注意保暖，可以在酸痛部位外敷活血化瘀，消肿止痛的膏药。
后背酸疼可以吃营养神经的药物试试看，经常颈部后仰，别长时间低头，每天热敷热敷，睡觉的时候可以不枕枕头。
后背酸疼怎么可以改善
我最近一段时间后背肌肉酸痛，只要躺下玩手机就感觉后背凉凉的酸胀，怎么改善？
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