需要保持良好的心态,不要劳累及熬夜,避免精神紧张,避免吃一些生冷食物,有胀痛症状可以进行药物治疗。乳腺增生是女性乳腺常见病变,是乳腺在月经期前及经期体内雌激素孕激素分泌失调导致乳腺增生过度和复旧不全,出现包块及胀痛症状。