平时要注意休养,减少每天的运动量,不要过于劳累,饮食方面不要不能吃辣椒等刺激性大的食物,多喝水,补充身体水分。可以外用,舒筋活血,口服消炎镇痛的药物来缓解症状,考虑可能是胫骨结节炎,如果情况严重,需要到医院就诊。