可以进行局部的揉法、捏法、滚法进行按摩，就可以有效的缓解病人肌肉酸痛症状，再就是可以局部进行热敷，也可以促进局部的血液循环，促进肌酸激酶吸收，利于恢复。
进行泡热水澡或者是局部进行热敷以及局部进行按摩来缓解就可以。注意局部的保暖避免受到风寒刺激就可以。
很久没有运动过肌肉酸痛
我很久没有运动过，开始工作那天出现肌肉酸痛的现象，怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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