建议做有氧户外运动,舒缓生活工作压力,节制电脑,规律生活,避免熬夜和受凉,提高睡眠质量,尽量少服止痛药,不缓解的话医院就诊进一步诊治。考虑血管神经性头痛的可能性很大,常由于受凉,睡眠障碍,情绪,气味等刺激诱发,这与特定的年龄段有一定关系。