如何在一个月内瘦小腿和肚子

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我感觉自己太胖了，尤其是肚子和小腿，想快速减肥，如何在一个月内瘦小腿和肚子？
李宇飞
李宇飞 副主任医师 整形科
上海市同济医院
三甲

要规律饮食，控制食量也同时注意营养均衡，多进行户外体育锻炼，规律作息，养成一个良好的饮食和生活习惯，多吃含膳食纤维的蔬菜水果。

瘦小腿和肚子，健康减肥的核心是适当控制高能量食物，同时结合运动锻炼，可以每天做35分钟瘦腿的运动，可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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