平时要注意避免受凉,另外一定要多注意休息,注意局部的保暖,尤其是腿部膝关节以及脚腕关节。可以采取局部热敷的方法。月子里小腿抽筋膝盖酸痛时长时间卧床休息,双侧下肢的血液循环障碍,尤其是静脉回流受阻,导致膝关节周围的静脉曲张。