这样的情况的话,可以适当多要背肌的锻炼。可以按摩理疗,也可以热敷一下看看能不能缓解。避免久坐及弯腰劳动。后背肉疼,类似岔气的感觉是肌肉损伤的可能性比较大,就是腰肌损伤的可能性比较大。这么长时间不好,是因为长时间的一个不活动。