平时适当运动,避免久坐,加强腰背肌功能锻炼。清淡饮食,多吃蔬菜和水果,忌生冷油腻辛辣刺激的食物。
考虑是平时锻炼少,气血运行不畅造成的。疼痛时可以配合服用消炎止痛药治疗。如果症状没有好转,要及时就医。