加强腰背肌的锻炼，但是不要锻炼过度，引起腰部的损伤，平时生活当中要保持心情平和，不要有焦虑的情绪。
可以到疼痛科就诊，行微创介入治疗。也可以考虑射频，臭氧，胶原霉，等离子的治疗，平时不要着凉。
腰间突出坐骨神经疼咋办
我有2-3年的腰间盘突出，坐骨神经痛，小腿酸胀痛怎么办？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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