时的饮食应该清淡,比如鱼,肉类食物,低盐低脂,避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物,补充丰富的营养,多吃水果蔬菜。考虑是软组织挫伤,可以先使用药物来治疗的,不行的话需要去医院检查治疗的,同时也要注意局部刺激的。