应在48小时之内用毛巾包裹冰块敷于患处，可有效减轻疼痛和肿胀。过了48小时后可以热敷，平时抬高患肢有利于消肿。
脚踝韧带拉伤主要是踝关节内翻或者是外翻状态下导致的损伤，不用担心，如果骨头无损伤的话通常很快就能恢复。
脚踝韧带拉伤该怎么治疗
我前天脚踝韧带拉伤，伤处有瘀血、肿胀、皮肤青紫，脚踝韧带拉伤该怎么治疗？
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