平常可以做做热敷和用止痛药缓解一下,注意卧床休息,减轻对椎间盘压迫,尽量少弯腰,佩戴个腰围,加强腰背肌锻炼。腰间盘突出腿痛需要保守治疗,主要是吃药如消炎止痛药,药物是缓解症状的,如果症状得不到缓解,建议考虑手术治疗,