要注意保暖，避免受凉。以免受凉以后导致腰部的肌肉过度收缩，这种情况也会导致腰部椎体受力增加。
腰椎间盘突出需要做增加腰椎稳定性练习，如增加腰背肌肌力练习等，但要避免增加腰椎间盘剪切力的练习，以免损伤椎间盘。
腰椎间盘突出该怎么锻炼
我每次弯腰、下蹲时腰部都会有疼痛感，检查后，发现是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出该怎么锻炼？
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