要注意饮食，尽量少吃辛辣，刺激，油腻的一些食物，以及要注意局部的保暖，以免出现着凉，加重病情。
扭到脖子可以通过局部进行热敷来治疗缓解疼痛、或者是通过按摩，理疗等方法治疗，必要时可以去医院检查治疗。
扭到脖子应该要怎么办
我今天早上起来一不小心，突然扭到脖子，肩膀也很痛该怎么办？
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