平时要保持良好的心态,注意肩膀、胳膊、腿的保暖,千万不要让着凉,尽量不要干重体力活,去户外做一下锻炼,来增强自己的体质。可能是月子没做好成了月子病,月子中间不注意会出现这样的病,可以去风湿免疫科做个免疫系统的检查。