多喝水,避免受凉,保持室内通风。少食辛辣刺激食物,注意讲究卫生,保证睡眠充足。保持良好的生活习惯,多运动。头疼,怕冷,全身酸痛,喉咙疼,有浓痰是细菌感染引起的感冒症状,可以吃些消炎感冒之类的药物,如没好转需到医院在医生的指导下合理治疗。