L5s1椎间盘变性该怎么办

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我半年前检查说是L5s1椎间盘变性，最近有点劳累，请问该怎么办？

建议注意休息，避免长时间低头，减少颈部活动量，避免颈部受凉，减少使用电脑手机的时间，睡觉休息的时候不要使用过高的枕头。

椎间盘变性可以采用热敷按摩，外敷舒筋活络，祛风除湿的药物，理疗针灸以及药物治疗等方法进行治疗。

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