腰椎盘突出能做的锻炼有哪些

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我腰椎盘突出，不知道能做哪些锻炼进行腰背肌的练习和颈椎的活动呢？

平时可以采取中医康复治疗的，针灸，推拿，理疗，热敷，牵引等等综合治疗，也可以进行腰背肌的练习和颈椎的活动。

平时注意必须养成良好的生活，工作习惯，注意不可久坐，久站，不可着凉，劳累，进行腰背肌的练习和颈椎的活动。

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