拔罐减肥食谱

荞麦性寒，是不易消化的食物，避免与热性食物搭配，煮开的时间宜短，要做得松软易食用。

节食减掉的大部分是水分，容易出现反弹，最重要的是需要每天坚持30分钟以上的有氧运动，来燃烧身体上多余的脂肪。

吃荞麦面是可以起到减肥的作用的，因为荞麦的膳食纤维非常多，而且营养素含量也是非常丰富的，想要减肥，就应该选择粗制的米和面以及适当的五谷杂粮作为主食，少吃精制的米和面。

糖尿病病人可以吃荞麦面，属于粗粮，但是也不要吃太多，一定要注意少食多餐，如果吃多了也有可能升高血糖。还要继续口服降糖药物或者打胰岛素，监测血糖变化。

建议平时注意休息，少吃辛辣刺激食物，保持心情舒畅舒畅。

如果想要减肥成功的话，在控制饮食的同时最好能够进行适当的运动，这样的话才能够取得比较好的减肥效果。

荞麦面不宜多吃，胃口不好消化功能较差的人就要少吃。

减肥期间少吃油腻食物，少吃甜食，包括含糖量高的水果也要少吃，另外就是多运动。

晚上的饮食摄取不需要很多，如果饮食过量的话，反而会对身体产生负担。

严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食，只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食，只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

建议拔罐之后都要忌食刺激生冷的食物，还要注意别碰凉水。

建议拔罐之后都要忌食刺激生冷的食物，还要注意别碰凉水。

建议拔罐之后都要忌食刺激生冷的食物，还要注意别碰凉水。