避免劳累负重和受凉或者一个姿势过久，适量的运动能够刺激关节滑膜产生足够的关节液，主要起润滑作用。
手脚颤抖关节有响声是由于关节活动时周围肌腱滑动时的声音，以膝关节最为常见，如果关节外侧肌肉滑动产生疼痛，称为弹响膝。
关节有响声是怎么回事
我最近手脚使劲的时候颤抖，关节活动有响声是怎么回事啊？
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