10-16岁青少年吃鸡内金能增强消化功能、促进营养吸收并提升免疫力，但需控制用量并遵医嘱。
鸡内金对10-16岁青少年具有多重健康益处，包括促进消化吸收、改善代谢能力、增强免疫力等，但需结合身体情况合理使用。
- 促进消化与营养吸收：鸡内金可刺激胃酸分泌，提高胃蛋白酶活性，加快胃肠蠕动，改善腹胀、积食等问题。青少年因活动量大、饮食不规律易出现消化问题，鸡内金能增强脾胃功能，促进食物分解和营养转化，助力身体发育。
- 补充核心营养：鸡内金富含蛋白质、维生素及矿物质（如铁、锌），可为青春期快速成长阶段的青少年提供关键营养素，辅助骨骼发展，改善贫血风险，维持学习所需的能量代谢。
- 增强免疫功能：所含多糖、黄酮等成分具有抗炎、抗菌作用，可强化吞噬细胞功能，提高血清溶菌酶活性，帮助青少年抵御病毒和细菌感染，尤其在学龄期和运动密集期尤为重要。
- 辅助调节脾胃功能：鸡内金能提升胃黏膜修复能力，缓解功能性消化不良，长期食欲不振的青少年可尝试短期调理，但需避免长期依赖，注重饮食结构调整。
- 安全性与使用注意：过量摄入可能导致胃肠负担，引起反酸、腹泻；与含鞣酸的茶类同食会削弱药效；对鸡内金过敏者需禁用。建议在儿科医生或营养师指导下确定剂量，常见用法包括研粉冲服或拌入早餐粥中。
尽管鸡内金对青少年健康有帮助，但其功效并非对所有人群一致，使用前应评估身体状态，结合均衡饮食与规律作息达成长期健康目标。家长需谨慎选择正规渠道购买，避免非标准化产品可能带来的风险。