深蹲有助于提升腿部力量，主要是因为它能同时锻炼到大腿和小腿的多个肌肉群。

深蹲就像一个综合性的训练项目。想象一下腿部的肌肉是一群工人，深蹲让这些工人一起协同工作，共同承担重物（身体的重量）。大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌、臀部的臀大肌，还有小腿的肌肉，都在这个过程中被充分调动和发力。通过反复进行深蹲，这些肌肉就像经过锻炼的工人，变得越来越强壮，从而提升了腿部的整体力量。就好比我们不断训练一支队伍，让他们的协作能力和力量都得到增强。

相关 QA：
问题 1：深蹲时膝盖能不能超过脚尖？ 回答：一般来说，深蹲时膝盖可以稍微超过脚尖，但过度超过可能增加膝盖压力。这就像拉橡皮筋，适当拉伸没问题，但拉得太狠就容易断。
问题 2：每天做多少个深蹲合适？ 回答：这取决于个人的身体状况。刚开始可以少一些，比如 20 个一组，做 2 - 3 组。随着力量增强，再逐渐增加数量。就像吃饭，一开始少吃点，能消化了再慢慢加量。
问题 3：深蹲会让腿变粗吗？ 回答：深蹲有可能会让腿部肌肉变得更发达，从而在视觉上看起来腿变粗了。但这也意味着腿部更有力量。好比树干，粗壮了但也更坚固了。