根据2025年杭州夏季水果市场的供应情况，以下为时令新鲜水果推荐及采摘信息整理：
一、主流应季水果推荐
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西瓜
夏季标志性水果，含90%以上水分，富含维生素C、钾元素，是消暑解渴的首选。
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葡萄
八月至九月成熟，含葡萄糖、抗氧化物质及矿物质，有助消化和保护心脏。
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桃子
富含膳食纤维和铁元素，具有补气养血、润肠通便功效，但需控制摄入量以防腹泻。
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枇杷
金黄色果实，多汁甜美，富含维生素和矿物质，5-6月为最佳采摘期。
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蓝莓
被称“浆果皇后”，含抗氧化物质，可提升免疫力。
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杨梅
酸甜开胃，富含维生素C，5-6月成熟。
二、特色水果与采摘地
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双坞村樱桃 ：桐庐双坞村种植的中国樱桃，颗粒大、口感鲜甜，适合家庭采摘。
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芳芳草莓园 ：萧山区草莓种植基地，提供红颜、奶油、小白草莓等品种，适合单人或多人采摘。
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徐童山下村蓝莓基地 ：萧山区义桥镇民望农业科技公园的蓝莓基地，环境优质，果实饱满。
三、营养补充说明
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西瓜 ：每日建议摄入2-3个，补充水分和电解质。
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葡萄 ：每日100-200克为宜，可搭配酸奶食用。
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桃子 ：每日1个左右，避免过量导致消化不良。
以上水果均可在杭州本地采摘，建议根据品种特性选择合适季节前往。