适量晒太阳有助于提高免疫力,主要是因为能促进维生素 D 的合成。
维生素 D 就像身体的“营养卫士”,它能帮助我们的免疫系统更好地发挥作用,抵抗外来的病菌和病毒。想象一下,免疫系统是一支军队,维生素 D 就是给这支军队提供精良装备和充足补给的后勤部门。没有足够的维生素 D,免疫系统这个军队就可能装备不良,战斗力下降。而太阳中的紫外线可以帮助我们的身体合成足够的维生素 D,从而让免疫系统更强大,更好地保护我们的健康。
QA:
- 问题:晒太阳会不会晒伤皮肤?
回答:如果晒太阳时间过长或者没有做好防护,是可能晒伤皮肤的,就像在大太阳下长时间不戴帽子,皮肤可能会发红、疼痛。 - 问题:隔着玻璃晒太阳能合成维生素 D 吗?
回答:隔着玻璃晒太阳,大部分紫外线会被阻挡,合成维生素 D 的效果不好,就像隔着一层纱去拿东西,总是不容易够到。 - 问题:哪些人更需要通过晒太阳来补充维生素 D?
回答:儿童、老年人、孕妇以及很少户外活动的人通常更需要通过晒太阳来补充维生素 D,他们就像容易缺粮的队伍,更需要及时补给。
