孕期骨盆痛通常是由于激素水平变化、体重增加压迫、姿势不良久坐、耻骨联合分离、缺钙等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕期体内激素，如松弛素会大量分泌，它使骨盆关节韧带松弛，为分娩做准备。骨盆关节稳定性下降，从而易引发疼痛。症状表现为骨盆区域酸痛、活动时痛感加剧。平时可多做温和的伸展运动，如孕妇瑜伽，增强骨盆周围肌肉力量。 2. 体重增加压迫：随着孕期进展，胎儿不断生长，孕妇体重增加，对骨盆造成较大压力。会感到骨盆处沉重、胀痛，站立或行走时更明显。建议通过侧卧休息，减轻骨盆负重，也可使用托腹带，给予腹部一定支撑，缓解骨盆压力。 3. 姿势不良久坐：孕妇若长时间保持不良坐姿，会使骨盆受力不均。表现为骨盆单侧或双侧疼痛，伴有腰部不适。日常应避免久坐，每坐半小时起身活动，保持正确坐姿，如挺直腰背，双脚平放地面。空闲时可进行骨盆的顺时针转动练习。 4. 耻骨联合分离：耻骨联合分离是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处发生错位。孕期激素变化使骨盆关节韧带松弛，胎儿生长压迫骨盆，易导致耻骨联合分离，引起骨盆疼痛，行动不便。治疗上可采用骨盆带固定，物理治疗如热敷，药物可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片。 5. 缺钙：孕期母体钙需求增加，若摄入不足会导致缺钙。缺钙使得骨骼强度下降，骨盆承受力减弱，引发疼痛。改善方法是多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品。药物方面，可遵医嘱服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。同时要适当晒太阳，促进钙吸收。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，骶髂关节紊乱，盆腔炎等原因导致的孕期骨盆痛。孕期骨盆痛要多休息，避免长时间站立或久坐。注意控制体重，不要过度劳累。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，通过专业检查明确病因，以便采取合适的治疗措施。