小便频繁量少通常是由于饮水习惯不好、精神过度紧张、尿道结构异常、泌尿系统感染、前列腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水习惯不好：若平时饮水过少，尿液会浓缩，刺激膀胱产生尿意，但尿量却不多。可能伴有尿液发黄、口干等症状。应养成规律饮水的习惯，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，分多次小口饮用，避免口渴时才大量喝水。 2. 精神过度紧张：当精神紧张时，神经系统会处于兴奋状态，导致膀胱敏感性增加，频繁产生尿意，尿量却不大。常伴有焦虑、失眠等。可通过深呼吸放松身心，进行冥想、瑜伽等活动来缓解紧张，睡前用热水泡脚，听舒缓音乐助眠。 3. 尿道结构异常：比如尿道狭窄、畸形等，会使尿液排出不畅，造成频繁尿意但量少。可能有排尿困难、尿流细等表现。可通过定期进行尿道扩张术来改善，日常注意尿道口清洁，避免感染，也可采用下蹲排尿姿势，有助于尿液排出。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌等病原体侵入尿路引起的炎症。炎症刺激膀胱和尿道，使其敏感性增加，导致尿意频繁，但每次尿量少。常有尿急、尿痛等症状。治疗上要多喝水，注意个人卫生。药物可用左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 前列腺炎：前列腺炎是前列腺的炎症性疾病。炎症使前列腺肿胀，压迫尿道，影响排尿。患者会出现尿频、尿少、尿不尽等。日常避免久坐，规律性生活。可服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊、诺氟沙星胶囊等药物，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是膀胱功能失调，糖尿病，尿崩症等原因导致的小便频繁量少。建议您先记录小便次数、尿量及时间段，注意避免过度饮水和憋尿。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，可先挂泌尿科，进行尿常规、血糖等检查，以明确病因。