经量比较少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜薄、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡。这可能导致子宫内膜变薄，从而经量减少。建议恢复均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，保证身体所需营养。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致卵巢功能紊乱。进而使得子宫内膜增生不足，经量也就相应减少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，会抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响激素分泌，导致月经失调、经量减少。应适当降低运动强度和频率，比如每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常范围。这可能是由于内分泌失调、刮宫手术损伤等导致。子宫内膜薄会使子宫内膜脱落形成的月经出血量减少。改善方法有补充雌激素，如戊酸雌二醇片；使用中药调理，如乌鸡白凤丸；还可进行宫腔灌注治疗。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足的疾病。因甲状腺激素影响内分泌，分泌不足会导致月经紊乱，经量减少。常有畏寒、乏力等症状。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片；服用补血调经的中成药，如八珍益母丸；饮食上多吃含碘食物。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄增长，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的经量较少。整体性建议：保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。就医建议：若经量少持续时间长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项等检查以明确病因。