月经量变少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经量减少。常伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证三餐规律，适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如每周吃几次鱼肉、每天吃新鲜蔬果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，导致内分泌紊乱，影响激素的正常分泌，进而影响月经。可能出现皮肤变差、精神不振。要养成良好的睡眠习惯，每天按时上床睡觉，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，保证 7 - 8 小时充足睡眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会使体内激素水平不稳定，影响下丘脑和垂体的功能，干扰正常的月经调节机制，致使月经量变少。往往伴有焦虑、烦躁。需通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，来舒缓情绪，保持心情平和。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损伤子宫内膜，影响其正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可选用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的。甲状腺激素能影响内分泌平衡，分泌不足会导致月经紊乱，包括月经量变少。患者可能会感到疲劳、怕冷。治疗一般使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等药物，日常需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的月经量变少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意保暖。经期保持个人卫生，如有不适，尽快就诊。