遗尿通常是由于睡前饮水过多、过度疲劳、年龄增长、泌尿系统感染、糖尿病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 睡前饮水过多：睡前大量饮水会使肾脏产生更多尿液，超过膀胱的储存容量。可能表现为睡眠中尿意强烈但未及时醒来。建议睡前 2 小时内尽量减少饮水量，比如不喝牛奶、不大量喝水。睡前排尿，排空膀胱，减少尿液积存。 2. 过度疲劳：身体过度疲劳时，神经对肌肉的控制能力减弱，包括控制排尿的肌肉。可能伴有白天精神不振、容易困倦。建议保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，缓解疲劳。 3. 年龄增长：随着年龄增大，身体机能下降，膀胱肌肉收缩能力变弱，容量减小。可能出现尿急、尿频。建议坚持做提肛运动，增强盆底肌肉力量。日常可进行适度的有氧运动，如散步、慢跑，提升身体素质，改善膀胱功能。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌等病原体侵袭泌尿系统引起的炎症。炎症刺激膀胱和尿道，使其敏感度增加，控制排尿的能力下降，从而导致晚上睡觉遗尿。患者常有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可服用左氧氟沙星片、三金片、阿莫西林胶囊等药物，同时多喝水，注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 糖尿病：糖尿病是一种代谢性疾病，由于血糖长期过高，损害了神经和血管，影响了膀胱和尿道的正常功能，导致尿液储存和排放异常，出现晚上睡觉遗尿。患者多伴有多饮、多食、多尿等症状。治疗可注射胰岛素、服用二甲双胍片、格列美脲片，控制血糖，注意饮食和运动，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是泌尿系统发育不全，尿崩症，神经系统疾病等原因导致的晚上睡觉遗尿。建议睡前少喝水，养成睡前排尿习惯。白天避免过度劳累和精神紧张。如果遗尿频繁或持续不改善，应及时就医，进行泌尿系统、神经系统等相关检查，以确定具体病因并采取相应治疗。