白带褐色且肚子胀痛通常是由于激素水平波动、着凉或饮食不当、过度劳累、宫颈炎、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在生理期前后或排卵期，激素水平变化较大。这可能导致子宫内膜少量脱落，引起白带褐色，同时激素变化也会影响子宫和盆腔的肌肉收缩，造成肚子胀痛。建议规律作息，保持心情舒畅，避免压力过大，适当进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。 2. 着凉或饮食不当：腹部着凉会使盆腔血管收缩，影响血液循环。饮食过于生冷辛辣，可能刺激肠胃和生殖系统。从而出现白带褐色、肚子胀痛。要注意腹部保暖，多喝温水，饮食上避免生冷辛辣，多吃温热易消化的食物，如小米粥、热汤面等。 3. 过度劳累：长期劳累会使身体抵抗力下降，内分泌失调。这会影响生殖系统的正常功能，导致白带异常和腹部不适。建议合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，适度进行散步、慢跑等有氧运动，增强体质，缓解疲劳。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多由病原体感染等引起。炎症刺激宫颈组织，导致宫颈黏膜出血，血液混合白带呈现褐色，同时炎症会引发盆腔组织充血、水肿，刺激神经引起肚子胀痛。治疗时注意个人卫生，避免性生活。药物可用阿奇霉素分散片、抗宫炎片、保妇康栓，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是盆腔内生殖器官及周围组织的炎症。炎症导致盆腔内器官充血、渗出，引起肚子胀痛。炎症损伤子宫内膜，少量出血混合白带形成褐色。要注意休息，增强营养。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、妇炎康片来治疗，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是卫生习惯不佳，子宫内膜炎，子宫肌瘤等原因导致的白带褐色且肚子胀痛。建议注意个人卫生，勤换内裤，避免劳累和着凉。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。治疗期间避免性生活。