平时出现落枕的情况,可以用热敷,用热毛巾敷颈部从而达到舒筋活络,缓解疼痛,另外注意保护颈部,防止再受到风寒。落枕多是由于夜晚睡眠姿势不正确,如反复落枕或常感到颈肩疼痛或者是上肢酸麻,应高度重视,需要立即去医院诊治,防止病情加重。