平时要注意保暖,好好休息,适当增加营养,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,可以缓解疲劳。骨质增生可以做微创手术,单纯骨质增生大多数都是不需要治疗的,需要到医院做进一步的检查,才能明确病因。