疼痛明显的位置进行艾灸,每次灸二十分钟左右,既可促进局部血液循环,又可将疼痛的炎症因子代谢吸收,缓解疼痛。背部中间的骨头是脊柱的棘突,棘突处发生疼痛为特定痛点,是棘上韧带炎的表现。出现这种情况,首先避免长期做低头弯腰的动作。