胳膊和背上有小疙瘩,应该忌口辛辣刺激性食物,同时可以在局部涂抹相关的药膏,还要注意局部卫生,勤换洗衣物。胳膊和背上有小疙瘩,考虑可能是存在毛毛周角化症,建议去医院皮肤科诊疗,平时可以涂抹相关药膏,多吃新鲜的蔬菜水果,增强体质。