经期腰痛要怎么办

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我来月经四年了，只有月经第一天的时候腰特别痛，要怎么办？

平时多吃新鲜水果和蔬菜等，注意多补充高蛋白食物，不要熬夜，不要做大幅度运动，保持个人卫生，穿舒适的内衣。

来月经时候可以喝红糖姜茶，用热水泡脚，用暖水袋热敷下腹部，处于青春期大部分女性痛经腰痛都是第一天，这个是正常的。

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