平时可以多吃些补钙的食物,如豆腐,牛奶,蛋黄等,多出去晒晒太阳来促进钙的吸收,适当的做一些运动来增强身体的抵抗力。如骨质疏松比较严重时会引起椎体骨缺损的,如出现这种情况,要及时的去医院进行治疗,通过医生来帮助恢复。