24小时到48小时之后患处内出血的情况停止之后，再用热水袋或是用热毛巾对患处进行热敷，或者使用按摩，这样可以促进血液循环来帮助减轻水肿。
韧带出现拉伤的早期应先使用冷敷，尽量不要让受伤的脚步过多的负重，然后用冰块或是用冷毛巾对患处进行冷敷。
脚碗扭了韧带拉伤怎么办
我脚碗外侧扭伤了，现在疼的很厉害，早上起来不能走路了，脚碗扭了韧带拉伤怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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